Fit from home? Het kan zeker!
We willen natuurlijk het liefste allemaal strak in ons vel zitten en lekker fit zijn. Helaas blijft dit er vaak bij in de drukke levens die we leiden. We rennen van hot naar her, willen voor iedereen het beste en zorgen meer voor anderen dan voor onszelf. Toch is een fit en fijn lichaam wel de basis van een gelukkig leven. Daarom is het aan te raden hier wel wat tijd en moeite in te steken. Gelukkig hoeft dit vandaag de dag niet meer een heel groot offer te zijn en kun je met een paar eenvoudige stappen al veel bereiken. Welke zaken jij gewoon vanuit huis kunt doen om net wat fitter en vitaler te zijn? Lees snel verder.
Gewoon fit worden met behulp van internet
Met de komst van de smartphone is dit eigenlijk ook het enige wat je nodig hebt om echt fit en vitaal te zijn. Er zijn namelijk met behulp van internet al vele opties te bedenken om net wat fitter en vitaler te worden. Het allerbelangrijkste is wel dat je hiervoor góed internet hebt. Dus doe online snel de glasvezel check en kijk of dit al in jouw buurt verkrijgbaar is. Hiermee kun jij zonder haperen van de beste kwaliteit internet genieten en voelt het net of je live in de sportschool staat. Dus regel goed internet en je hebt de eerste stap naar fitheid al gezet.
Kies de lessen die jij wilt
Welke lessen je vervolgens kunt volgen? Hiervoor zijn vele opties. Wanneer jij echt een stok achter de deur wilt, dan is het verstandig om je online aan te melden voor lessen. Soms kan dit gratis, en soms vragen ze een kleine vergoeding hiervoor. Maar je krijgt dan wel echt het groepsgevoel en bent samen met andere virtuele deelnemers flink aan het zweten. Wanneer je liever flexibiliteit wilt, dan zijn gezondheidsapps helemaal ideaal voor jou. Je kunt hiermee bijvoorbeeld al eenvoudig een 7-minute workout volgen, waarbij alle oefeningen door een virtuele trainer voor worden gedaan en uit worden gelegd. Je hoeft zelf nog maar weinig te denken, en het enige wat je moet doen is lekker meedoen. Wanneer je hier een routine van maakt, je doet bijvoorbeeld drie keer in de week drie rondjes de 7-minute workout, zul je al heel snel resultaat zien. En ben je toe aan rust? Dan is het ook aan te raden om de app mindspace te installeren. Deze zorgt ervoor dat je een lekkere meditatie of pilates les kan doen, zo kom je weer helemaal in balans!
10.000 stappen
Ten slotte kun je ook je telefoon gebruiken als hulpmiddel om je dagelijkse stappendoel te halen. Probeer je beste beentje voor te zetten en iedere dag de 10.000 aan te tikken. Dit zul je al snel gaan merken in je gewicht, want wandelen is een vetverbrander van de bovenste plank.
Ook in de donkere dagen is er altijd wel een (droog) moment op de dag waarop jij even lekker van de frisse buitenlucht kunt gaan genieten, en kunt gaan bewegen. Veel succes!
